日常生活中，脂肪肝已經不再是一種罕見的疾病，相反，這種疾病隨著社會的發展，發病率在不斷的提高，當人得了脂肪肝之后，如果沒有到正規的醫院做下相關的檢查治療，會很容易使肝臟受到更大的傷害。那么得了脂肪肝，在飲食上需注意哪些原則呢?

　　飲食原則

　　1.控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步**，使體重降至標準體重范圍內。以標準體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦

(20～25千卡)。標準體重(公斤)=身長(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。

　　2.限制脂肪和碳水化合物攝入，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。

　　3.高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給，優質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

　　4.保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。

　　5.限制食鹽，每天以6克為宜。

　　6.適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。

　　7.含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成，協助肝細胞內脂肪的轉變。

　　8.忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

　　對于脂肪肝這種病來講，專家稱，關鍵在于預防。山西武警醫院www.zgwjgb.com由于這種肝病的發病率在逐年遞增，且常發病于一些中老年男性患者。因此，專家提議，男性朋友在日常生活中必須規范自己的生活方式，只有生活上有所講究，才不會很容易患上脂肪肝。