健康對每個人來說都是很重要的，可生活中存在不少健康誤區，當你接受錯誤的知識、進行了錯誤的活動后，會對你的身體造成很大的傷害。小編在這里要提醒大家的是，有些傷害雖然不能馬上看不到，但時間久了就會顯現出來的，此時已晚亦。小編在這梳理了9個奪命惡習，看后不要再執迷不悟啦！

奪命惡習1：進食速度過快
奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。
見招拆招：盡可能吃得慢一點，如果真的時間緊張，犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。

奪命惡習2：不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，還容易“顯老”。
見招拆招：早餐盡量可口、開胃；數量足質量好；體積小熱能高；制備省時省力。食物選擇注意干稀搭配，葷素兼備。

奪命惡習3：晚餐太豐盛
奪命理由：容易使人肥胖。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會使人患上**。
見招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

奪命惡習4：嗜飲咖啡
奪命理由：1.降低受孕率。2.容易患心臟病。3.降低工作效率。
見招拆招：試著用茶、果汁或者其他飲品代替。

奪命惡習5：食用酒精過量攝入
奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。見招拆招：以喝紅葡萄酒為優。**時間每天下午兩點以后飲酒較安全�？崭�、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒。

奪命惡習6：餐后吸煙
奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。想想吸煙者的肺，慘不忍睹。
見招拆招：**禁煙。

奪命惡習7：保溫杯泡茶
奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。
見招拆招：換杯子

奪命惡習8：宴席不離生食
奪命理由：導致各種寄生蟲病。
見招拆招：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

奪命惡習9：水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什么不能吃什么。
你身邊的家人和朋友是否也存在不正確的生活習慣呢？趕快告訴他們那些誤區并且監督他們改正吧！瑤芳祝各位生活愉快！

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