黑木耳是對(duì)于**來(lái)說(shuō)是**的**食材，能很**的體內(nèi)的熱量消耗掉，今天就給大家介紹幾款適和女性**的黑木耳食譜制作。

1.椰香木耳雙花菜

材料：黑木耳適量、西蘭花適量、花菜適量、椰漿

首先先把黑木耳先洗凈用水泡發(fā)備用，把西蘭花和菜花洗凈備用，熱鍋冷油西蘭花和菜花放入鍋中翻炒，在把椰漿適量倒入把黑木耳放入一起用小火熬煮開(kāi)，**再放入適量的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。要是沒(méi)有椰漿用牛奶也可以。

2.綠芥黑木耳

材料：黑木耳、醬油、芥末、香醋、香油、辣油、蔥

蔥洗凈切成蔥花備用，黑木耳先用水跑發(fā)用熱水焯熟等涼，再把醬油適量、芥末適量、醋適量、辣油適量、香油適量和蔥花適量一同放入碗中，和黑木耳一起拌勻食用，涼拌清爽的綠芥黑木耳就做好了。

3.酸辣黑木耳

材料：黑木耳、辣椒、調(diào)味料、泡菜水

黑木耳煮熟備用，辣椒切成末狀，把泡菜水倒入碗中，讓儒胡椒粉和味精調(diào)味，再把煮熟的黑木耳和辣椒末放入碗中攪拌均勻，即可食用，放置冰箱中冷藏食用更加。

4.黑木耳粥www.gumiducn.com人體成分分析儀www.xnxlb.com

材料：黑木耳、大米

先把大米淘洗干凈瀝水備用，黑木耳洗凈撕成小朵，在鍋中放入水、大米、黑木耳熬煮變成粥即可食用。骨密度分析儀www.xueyefenxiyi.cn和www.gumiduyi.cn