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而**經(jīng)歷狀況差的時候**就不要用來學(xué)習(xí)了，比如深夜。這個時候，學(xué)習(xí)者感到精力不易集中時，如果非要學(xué)習(xí)，應(yīng)選擇數(shù)學(xué)運算等邏輯性較強的內(nèi)容。因為數(shù)學(xué)運算稍有差池，便要做錯，這將迫使自己專心致志。居里夫人讀書時就經(jīng)常這樣做。為了提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)的進(jìn)度顯然要快，可縮短整個學(xué)習(xí)過程，過分性急地想“速成”，有時反而會使你的效率較低。 之內(nèi)，語文、數(shù)學(xué)、外語……也是按一定的時間每天搭配好的。心理學(xué)家的答案是，假定要重復(fù)練習(xí)某個作業(yè)20次，若在**內(nèi)持續(xù)20次的反復(fù)練習(xí)，可能每次平均要花費30分鐘。而且重復(fù)的練習(xí)會造成學(xué)習(xí)上的嚴(yán)厲，引起情緒波動，降低學(xué)習(xí)效果。若每天練習(xí)兩次，分成十天完成，每次所花的時間只有20分鐘，效果一定會更好。　要掌握黃金，掌握黃金時間的過程中，你還應(yīng)該注意搭配學(xué)習(xí)、勞逸結(jié)合。還需要注意的是，你特有的**時間與利用方式一旦確立，就應(yīng)該盡力做到制度化，否則無規(guī)律的生活只能讓你疲于奔命。　

1年本地內(nèi)培，4次集團(tuán)培訓(xùn)，每天整齊劃一的作息：6小時聽課、6小時批課、5小時集體備課，這是每名新老師必須經(jīng)歷的“魔鬼式訓(xùn)練”。從學(xué)科知識、教學(xué)技能到教學(xué)服務(wù)都需要反復(fù)琢磨。在這個過程中，有些新老師不堪重負(fù)，崩潰痛哭，甚至選擇放棄。最終走上優(yōu)能講臺的，是這些人當(dāng)中的“勇士”，但是真正的考驗才從他們走上講臺開始，因為他們將要的面對的是學(xué)生和家長的要求與期待，這些將會更加嚴(yán)格、更加迫切。在優(yōu)能，這樣的培訓(xùn)考核貫穿每位老師的教學(xué)生涯，這份嚴(yán)格是為了堅守教育本質(zhì)，是為了保證過硬的教學(xué)質(zhì)量，是為了超越學(xué)生和家長的期待。