沒有人對自己的肌膚狀況完全滿意，不滿意的理由有很多種，如不夠細(xì)膩、不夠潤澤、不夠白皙、不夠紅潤等等。那么，你想擁有無需化妝就**無暇的肌膚嗎？你想用一種健康的方式，由內(nèi)而外地改善自己的膚質(zhì)嗎？如果是，那就來看看小編為你精心準(zhǔn)備的通過飲食改善肌膚狀況的方案吧！
肌膚暗沉、缺乏光澤
美食救星：蓮藕
蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質(zhì)。常吃蓮藕，可起到美白肌膚、擊退色斑、暗沉的功效，還可促進肌膚細(xì)胞的新陳代謝。不過，蓮藕性偏寒，腸胃功能弱的MM不宜多吃。
食譜推薦：蓮藕粥
取新鮮的蓮藕250克，粳米100克，白糖60克。將蓮藕洗凈后去皮，切成薄片。將粳米洗凈后與蓮藕片一并入鍋加適量的清水，用武火煮沸后，改用文火煮至粳米軟爛，調(diào)入白糖即成。肌膚出現(xiàn)暗沉、粗糙，多半與陰虛肺熱有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，“燥則潤之”，這款粥品就具有滋陰**、通便益血的功效，可**改善膚色，令肌膚恢復(fù)亮白光澤。
肌膚粗糙、干燥
美食救星：山芋
山芋又叫紅薯、番薯，素有“平民美膚**”的美譽。山芋中所含的多種酵素和黏液蛋白成分可促進肌膚的新陳代謝，增加肌膚細(xì)胞的活性，令肌膚細(xì)膩而富有彈性。此外，若長期食用山芋，還能起到**養(yǎng)顏、淡化色斑等功效。
資訊來源：www.zqhmyy.com
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